lunes, 18 de septiembre de 2023

La activación

La activación lo podríamos definir como un estado general del individuo que implicaría estar en alerta, estar "vivo" es decir, ponerle ganas e entusiasmo, la activación es necesaria tanto a la hora de un entrenamiento como a la hora de la competición. Dicho estado debe de ser físico y psíquico emocional.

Con la activación física nos referiríamos a la activación de los músculos, el aumento de la frecuencia cardíaca, entre otras variables fisiológicas. 

Con la activación psicoemocional tendría que ver con la forma de afrontar la competición el entrenamiento, centrar la atención con todo lo relacionado con la actividad que vayamos a realizar, englobando de esta forma, la atención, la toma de decisiones rápida y adecuada, entre otras.

Esta activación también se puede ver afectada por el interés del individuo, el estrés, la confianza que se tenga tanto individualmente como de forma colectiva, la fatiga, etc.

Personalmente creo que la mayoría de individuos cuando se les habla de la activación previa a cualquier actividad deportiva solo piensan en la física, olvidándose o dándole la mínima importancia a la activación psicoemocional.

Un ejemplo en el que podemos ver la importancia de la activación psicoemocional, sería en el fútbol (como en la mayoría de los deportes) cobra una gran importancia, ya que un jugador tiene que estar preparado mentalmente en el partido que va a realizar, poner atención en ello, para que de esta forma tenga una mayor y mejor toma de decisiones, mas agilidad en el juego... porque en caso de que no estuviera activo mentalmente podría darse el caso de que estuviera despistado la mayoría del tiempo de juego y de esta forma habría muchas posibilidades de que cometiera fallos en el encuentro. En este caso también influiría la fatiga que tuviera el individuo, por ejemplo si este sale de fiesta el día anterior del encuentro acumularía fatiga y provocaría una peor activación tanto física como psicoemocional, que raíz de tener una mala activación llevaría a un peor rendimiento.

Esto se podría aplicar a cualquier actividad deportiva, en cada ámbito tendría unas consecuencias u otras, es decir, en cada destreza afectaría en relación a la misma.



miércoles, 10 de mayo de 2023

una formación no solo educativa sino personal.

 Hola, mi nombre es Josema, una persona que su idea era estudiar algo relacionado con los deportes, la actividad física... hace aproximadamente 8 meses empecé un nuevo camino en mi vida, empecé a estudiar para en un futuro conseguir la titulación de técnico superior en enseñanza y animación sociodeportiva, evidentemente, una vez empecé este camino a medida que iba avanzando me fui llevando pequeñas sorpresas.

Al principio de esta nueva etapa no conocía a las demás personas que decidieron empezar este camino al mismo tiempo, éramos todos unos desconocidos, gente que venía de otras localidades, que no todo éramos de la misma zona...; que con el tiempo se convirtió en un barco al que todos decidimos subir por voluntad propia. Con el paso de las semanas, y no creáis que muchas, todos nos hicimos amigos de todos, a un nivel que no dejaríamos que nadie se bajara de ese barco por falta de motivación a seguir el camino, a que nadie se sintiera excluido dentro de este gran grupo que se formó, fue una sensación muy gratificante, dado que nunca había vivido una experiencia en ese sentido similar, es decir, que la clase fuera una piña tan unida desde tan pronto, que no se separara por grupitos como suele suceder en las clases de la secundaria, y eso ayuda a tener un mejor ambiente de trabajo, de motivación para realizar las clases con una mayor alegría.

Eso solo es el principio, y bien veis...nada mal!

A medida que pasaban las clases y ya nos adentramos más en lo que es el curso, en la materia propiamente dicha, y llegaban varias barreras que en un principio para mi, me iban a tener un grado de complejidad, que sería hablar en público hacia mis compañeros impartiendo una clase y en ocasiones en inglés, en mi cabeza estaba el "me van a juzgar", "lo voy a hacer mal"... entre otras cosas, y que sorpresa tuve? Todo lo contrario entre todos nos ayudamos a que esta actividad se nos hiciera más llevadera, que nos sintiéramos seguros de nosotros mismos, sin el medio a equivocarnos, eso en experiencias pasadas solo lo hacia ese que era el "mejor amigo" de tu clase, pero en este caso fueron todos, todos aportamos nuestro granito de arena para aquellas personas que no se sentían tan seguras de si mismas o que tenían algún miedo.

Con el paso de las semanas llegaban los trabajos en grupo, y pensareis... nada escojo con el que más migas hice y está tirado, error! Muchas veces los grupos los hacían de manera aleatoria, al principio pensarías, no va a salir bien; no me sentiré tan a gusto; etc, y para nada fue así, me lleve otra sorpresa más con está formación, ya que en cierto modo te obligaban a socializar con todos los compañeros, con los que más te llevabas y con los que menos, y para aquellas personas que les costaba socializar, como podía ser mi caso en ocasiones; te ayudaba a tener un crecimiento personal en ese ámbito, personas con las que al principio pensábamos que no íbamos o congeniar, acabar descubriendo que son unos compañeros magníficos, que pasaron a ser unos simples compañeros de clase, a ser unos grandes amigos tanto dentro como fuera de las clases, y el haber conseguido esto fue gracias a la ayuda de la formación del ciclo, es decir, esa obligación camuflada de relacionarte con todos los compañeros.

A medida que iba pasando el curso, fui viendo que este ciclo no era todo como yo pensaba, había que estudiar más de lo que imaginaba, había socorrismo de manera practica, algo que yo pensaba apenas se nadar como para poder salvar a alguien...; pero gracias a los compañeros al buen ambiente que ya se había creado por aquel entonces fue todo más llevadero, y a su vez más divertido de realizar estas actividades, que ayudaban a perder ese miedo de ser juzgado por alguien por no saber hacer algo bien, todo lo contrario, te ayudan y te daban consejos que a ellos le servían para que a los que más les costaba lo dieran logrado igual que todos. Pero no todo eran sorpresas "malas" luego llegaron actividades como podían ser las conducciones de veladas que todos queríamos que saliera bien y de una manera espectacular, luego las actividades complementarias s la formación como pudo ser esquí, que en este último caso se puede ver que no todo es estar en clase, estudiando, preparar clases.... también nos enseñan muchas cosas a través de eses medios, y en este caso no solo aprendes cosas nuevas, disfrutas una experiencia con tus compañeros, creas anécdotas graciosas con ellos, que siempre el día de mañana podrás recordarles.

Y por último no nos vamos a olvidar del profesorado, no son el mítico profesorado estándar por excelencia, del estilo: esto se hace así porque lo mando yo, o que no puedas gastar alguna broma con ellos, fue una gran sorpresa el ver que todos y cada uno de ellos, eran flexibles, permitían aportaciones de nosotros para la hora de dar las clases, para mejorar ellos también a la hora de impartir la formación, puedes gastar bromas con cualquiera de ellos, siempre con y desde el respeto, y en las actividades complementarias también te dejan esa libertad y confianza de darte tu tiempo libre, dejarte ir "a tu aire", y eso al fin y al cabo, crea una mayor relación grupal, y no tener esa imagen de "malvado" hacia el profesor que se solía tener en la mayoría de casos.

Con todo esto, en mi experiencia personal, no solo creces desde el punto de vista de la formación sino también creces en muchos aspectos como persona, y siempre con un toque de diversión sin ser las clases pesadas a las que estamos acostumbrados, que salir de esa monotonía se agradece demasiado.

jueves, 23 de febrero de 2023

La planificación: los contenidos

 Bloque de contenidos: Fundamentos técnicos

1. Pase

  • Pase estático
  • Pase dinámico
  • Pase a corta distancia
  • Pase a larga distancia
  • Pase con efecto 
  • Pase sin efecto
  • Mirar antes de pasar
  • Posición del cuerpo al pasar
  • Posición del cuerpo en la recepción
2.Tags 
  • Realización adecuada de quitar el tags
  • Realización segura
  • Actitudes no agresivas 
                                               Bloque de contenidos: Fundamentos tácticos

1.Creatividad táctica.
  • Creación de jugadas de ataque
  • Creación de jugadas de defensa
  • Creación de jugadas antes melés
  • Creación de jugadas ante role ball
  • Creación de jugadas ante saques de lateral
  • Visión de juego o jugadas
  • Descubrimiento guiado del rafú; si lo usan adecuadamente, si no es así se eliminaría la utilización del mismo.
2.Posicionamientos tácticos.
  • Posicionamiento adecuado ante melés
  • Posicionamiento adecuado ante role balls
  • Posicionamiento adecuado ante saques de lateral
  • Marcaje a los rivales
3.Aspectos dinámicos.
  • Evasión de los rivales
  • Movimiento continuo de los jugadores 
  • Correr con el balón
Bloque de contenidos: Actitudes de respeto y tolerancia

1.Referente al árbitro
  • Respeto de las decisiones arbitrales tomadas
2.Referente a los compañeros
  • El dirigirse con respeto a los rivales 
  • El dirigirse con respeto a los compañeros 
  • Respeto al rival a la hora de realizar un ensayo
Bloque de contenidos: Arbitraje

1.Interpretación
  • Realización del papel como árbitro
2.Papel de árbitro
  • Señalización de los tags 
  • Señalización de los ensayos
  • Señalización de los adelantados
  • Señalización de los pases adelantados
  • Señalización de las melés
  • Seguimiento cercano del jugador con balón
  • Conocimiento del reglamento
  • Obtención del respeto entre todos en caso de que no lo hagan

jueves, 2 de febrero de 2023

La planificación: los objetivos

 1. Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.

 2.Llevar a cabo correctamente los pases y controles.

 3.Desarrollar una táctica en equipo.

 4.Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.

 5.Animar a los compañeros en caso de derrota.

 6.Anticipar la participación a la competitividad.

 7.Llevar a cabo los apoyos.

 8.Animar a participar como árbitro sin ser juzgado.

 9.Evitar el uso de rafús.

Referido a la técnica:

  • Llevar a cabo correctamente los pases y los controles.
Referido a la táctica:
  • Desarrollar una táctica en equipo.
  • Llevar a cabo los apoyos.
Referido al reglamento:
  • Evitar el uso de rafús.
Referido a los valores:
  • Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.
  • Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.
  • Animar a los compañeros en caso de derrota.
  • Anticipar la participación a la competitividad.
  • Anticipar la participación a la competitividad.

jueves, 26 de enero de 2023

La programación: análisis de la realidad.

El lugar en el que me han contratado es en Ourense, concretamente en el Barco de Valdeorras.

Ubicación y situación geográfica





Los recursos de los que disponemos serían los siguientes: 
  1. Una piscina climatizada municipal, para poder realizar actividades de natación y socorrismo.


      2. El estadio municipal de Calabagueiros, donde nos encontramos con un campo de fútbol y pistas             de atletismo.


      3.Un skate park


      4.Pistas de petanca


      5.Pistas de padel


      6.Gimnasios.

      7.Pabellón de Calabagueiros.


       8.Rutas de senderismo.




El entorno humano y social

Algo que tenemos que tener en cuenta aparte de las instalaciones de las que disponemos, es también el nivel socioeconómico en el que se encuentra la localización en la que vamos a trabajar. En este caso en el Barco de Valdeorras el último porcentaje de paro de la población registrado es del 13,65%, con lo que nos podemos hacer a la idea de que hay muchas posibilidades del que el nivel socioeconómico de todos las personas con las que trabajemos será de un nivel medio, es decir, estable.
Las actividades económicas principales del Barco de Valdeorras es la explotación y tratamiento de las pizarras 



y en su viticultura, ya que el cultivo de la vid tiene un papel económico muy importante.



Cultura de actividad física
Algunas de las tradiciones que tienen en este pueblo podrían ser relacionados, con el descenso, ya que llevan 50 ediciones del descenso del Sil, y con el atletismo dado que llevan 34 ediciones de la fiesta del atletismo.
También nos podríamos encontrar diferentes clubes asociados a los siguientes deportes: petanca, piragüismo, clubes de fútbol, pádel, tiro con arco entre muchos otros.


jueves, 19 de enero de 2023

Estilos de enseñanza

 En los estilos de enseñanza se pueden dividir en dos grandes grupos, los reproductivos y los productivos.

En eses dos grandes grupos hay unos subgrupos. Primeramente vamos a hablar del primer gran grupo, el reproductivo.

Empezaremos hablando de los estilos tradicionales, en el que se encuentra el mando directo que en este estilo lleva todo el mando el profesional deportivo, y luego también nos encontramos con otro grupo dentro del estilo tradicional que sería el de asignación de tareas, en este caso el alumno tiene algo más de autonomía, lo que se lleva a cabo aquí sería, como por ejemplo (habría otras formas), separar la clase en varios grupos pero con la finalidad de que realicen la misma tarea.

Ahora pasaremos a otro subgrupo, que sería el estilo individualizador, en este estilo se plantea teniendo en cuenta el interés del alumno. Aquí nos encontraremos tres formas, que serían: el trabajo por grupos, la enseñanza modulada y el programa individualizado. En el trabajo por grupos se usará un criterio que resulte más fácil la enseñanza de todos los alumnos de ese grupo. En la enseñanza modulada el alumno es el que escoge entre varias actividades la que más se adapte a el; como puede suceder en el atletismo, puede practicar las diferentes pruebas y disciplinas y ese alumno acabará escogiendo la que más se adapte a el, y en el programa individualizado el profesor diseña un entrenamiento específico para cada uno de sus alumnos.

Ahora pasaremos a otro subgrupo que sería el de estilo participativo, en este estilo se le da importancia a la participación de los alumnos a la hora de aprender, y aquí nos encontraremos la enseñanza recíproca, los grupos reducidos. En la enseñanza recíproca se llevaría a cabo de la siguiente manera, se realizarían grupos de alrededor de cuatro personas, y mientras que un miembro de ese grupo realiza la actividad los demás lo miran y examinan la realización de dicha actividad, un ejemplo podría ser el siguiente; se manda realizar una actividad de natación, tres miembros del grupo lo observar y le indican lo que esta bien y lo que esta mal a quien realiza la actividad, y de esta forma aprende tanto el que realiza la actividad como los que la observan. En los grupos reducidos se realizan grupos y cada miembro tendrá un rol distinto, pero ojo, todos pasarán por todos los roles, un ejemplo, sería en algún deporte como el rugby, el fútbol, baloncesto... a la hora de entrenar o de introducirte a ese deporte, que todos hagan la función de: jugador, entrenador, árbitro... 

Otro subgrupo con el que nos encontramos es el del estilo socializador, en este estilo se deja en segundo plano el aprendizaje motor, y se centran en fomentar los valores, la socialización...

Ahora pasaremos a hablar del otro gran grupo, el de estilos de enseñanza productivos en el cual también nos vamos a encontrar subgrupos.

El primer subgrupo del que se hablará será el estilo cognoscitivo, que en las actividades también implica las capacidades cognitivas.

Otro subgrupo que nos encontramos sería el de descubrimiento guiado, que se basa en que los alumnos buscas respuestas para resolver las situaciones por las que se vayan encontrando durante el transcurso de la actividad.

Otro subgrupo del que podríamos hablar sería el de la resolución de problemas, en el que los alumnos tienes que frente a una situación en una actividad ver las diferentes posibilidades que dispone para resolver esa situación.

Y finalmente otro estilo del que podríamos hablar sería del estilo creativo.

jueves, 15 de diciembre de 2022

Los estilos de enseñanza-aprendizaje

  1.  Los estilos de enseñanza reproductivos
  • Estilos tradicionales:
          -El mando directo
          -La asignación de tareas
  • Estilos individualizadores
          -El trabajo por grupos
          -La enseñanza modulada
          -El programa individualizado
  • Estilos participativos
          -La enseñanza recíproca
          -Los grupos reducidos
          -Microenseñanza
          -El aprendizaje cooperativo
  • Estilos socializadores
  1. Los estilos de enseñanza productivos
  • Estilos cognoscitivos
         -El descubrimiento guiado
         -La resolución de problemas

  • Estilos creativos

         

La activación

La activación lo podríamos definir como un estado general del individuo que implicaría estar en alerta, estar "vivo" es decir, pon...